1. **增强免疫力**：七星鱼含有丰富的氨基酸，能够有效增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
2. **改善睡眠和记忆力**：七星鱼有助于改善失眠和记忆力下降，对于因工作或学习压力导致的这些问题有积极作用。
3. **预防妊娠高血糖**：对于孕妇来说，七星鱼能预防妊娠高血糖，对母婴健康有益。
4. **补钙壮骨**：七星鱼中的钙含量较高，有助于机体钙的吸收，特别适合孕妇和儿童，有助于骨骼和牙齿的发育，预防胎儿畸形。
5. **滋阴养血**：七星鱼有滋阴养血的功效，对于调理身体虚弱、手脚冰凉等情况有帮助。
6. **利尿和促进伤口愈合**：七星鱼可以利尿，有助于排除体内多余水分，促进恶露排出，对于伤口愈合也有促进作用。
7. **适合婴幼儿食用**：七星鱼中的高蛋白含量对婴幼儿的生长发育十分有益。
8. **补心通脉**：七星鱼有补心通脉的作用，能够改善心脏功能，对心血管系统有益。
9. **治疗亚健康状态**：七星鱼对于工作压力大、胃肠紊乱、注意力不集中等亚健康状态有调养作用。
10. **其他功效**：七星鱼还有益气养血、清热解毒、拔毒生肌等功效，对于夜盲症等疾病也有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，七星鱼虽然具有多种益处，但仍有一些人群需要谨慎食用，如皮肤病患者应避免食用，以免加重病情。在食用时，也应适量，并注意个人体质，如有不适，请及时就医。